健康で生活するためにカラダのメンテナンスを!健康情報サイト

健康について身体に気をつかってますか?

30歳過ぎると、体質の変化に伴い様々な不調が表れてきます。 病気にはなっていないが、体調不良に悩んでいる方も多いかと思います。 今までの生活で崩れてしまった体調を取り戻すために正しい知識が必要になってきます。 当サイトは、身体の体調を整える情報サイトです。
健康になることが目的ではなく、生活を快適に過ごすための手段として身体のメンテナンスをしていきましょう!

  • 糖質制限食ダイエットの3コース

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    糖質制限食ダイエットは3つコースがありますので、自分に合ったもやり方を取り入れていきまっしょう。

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  • 糖質制限食ダイエットとは?

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    近年の米国糖尿病協会による報告でタンパク質、脂質、糖質の中で太る原因となっているのが糖質のみであるということが分かった。

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  • 睡眠の質を上げるホルモン

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    睡眠の質を上げるためには、睡眠中に分泌されるホルモンが充実しているのが良い睡眠と言われています。 睡眠に関するホルモンを確認してみましょう。

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  • 健康の食事

    人は口に入れるモノによって、日常の健康を左右するぐらい大事なものです。ただ好きなモノを好きなだけ食べて問題のない年齢は20代ぐらいでしょうか。30歳からは「頭で食べる」ことを身に着けましょう。
    糖質制限食ダイエットを中心に健康な食事の摂り方についてまとめました。

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    健康の睡眠

    睡眠は、疲れを取り除き一日の活力を生み出します。
    しかし、我々は多忙な生活の中、睡眠時間も削って活動時間に当てています。
    ここで睡眠のシステムと重要さを理解して自分の合った睡眠を学んでみましょう。

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